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为何睡觉时腿突然一抖像踩空?

2017-08-22 08:12 来源:南方网

  忙了一整天,终于能钻进被窝、闭上眼睛,可是刚刚进入梦乡,却猛地切换到一个危险的场景,你从高处开始自由落体,在坠落的危急关头突然惊醒。

  伴随着觉醒的是你的身体会突然抽搐或者猛抖一下,有时候动作很大,甚至会吓到身旁的喵星人。

  为啥我们睡着时会突然猛地抖动一下,而且恰好与你梦中踏空的感觉同步?

  究竟是因为梦境吓得抽搐,还是因为抽搐才做了噩梦?热爱真相的小编多年来苦苦追索答案,直到最近,才找到一些令人恍然大悟的解释。

  为何睡觉时腿突然一抖像踩空?

  A

  大脑犯二论

  试着唤醒“死亡之身”

  之前网上盛传着一个说法:“你睡觉的时候,有没有突然踹一下腿或抽搐了下?告诉你真相——这叫肌抽跃,常在睡觉时发生,睡觉时呼吸频率降低的幅度太大,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。常发生肌抽跃的人一定要注意,这表明你这时的身体机能不是很好哦。”

  很多人对此信以为真,根据科学理论,这种现象并非是不健康的表现,也不是因为大脑误以为你快要死了所以测试一下,因为大脑其实很聪明。研究表明,睡眠中的抽搐可能起着帮助睡眠的作用,甚至和学习有关。

  【核心理念】入睡抽动可能是来源于皮层下的活动,入睡时,全身的肌肉开始放松,因为缺失一个反馈信号,导致大脑误以为这种肌肉放松是身体下落的危险信息,因而调动运动系统以保护自己,从而产生肌肉抽搐。

  B

  梦境反射论“快速动眼期”的梦境太过生动

  人的睡眠有两个周期,一种是快速眼动睡眠;一种是非快速眼动睡眠。一般在入睡后1小时左右,就会进入“快速动眼期”,眼球会快速移动。在这个阶段,大脑的神经元的活动与白天清醒的时候相同,睡眠中大部分梦都发生在这个阶段,而且多数在醒来后能够回忆起来的梦,也是在快速动眼期发生的。

  【核心理念】有些人由于睡姿、白天劳累、兴奋、心情烦躁等原因,睡下后肌肉没有完全放松,睡眠进入“快速动眼期”,特别是有时梦境过于生动时,刺激大脑中枢神经系统发出信号,就会产生小动作,发生把梦境演出来的情况。

  C

  切换失灵论

  睡前剧烈运动造成肌肉放电

  人从清醒进入睡眠需要经历一系列状态的切换,在这个切换过程中,身体网状激活系统起到了重要的作用。肌肉在入睡时也会发生状态的切换,如果切换时网状激活系统不慎“卡机”,就会刺激神经引发抽搐。睡前有剧烈运动的话,这种情况更为常见。

  【核心理念】类似于激烈运动后未完成的一种肌肉放电现象,可以看成是一种肌肉惯性。

  D

  抽搐学习论

  婴儿正在睡眠中学习

  人在睡眠时还会出现一种叫“睡眠锭”的东西,其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡,此时可能伴随身体局部肌肉的突然抽动。另有研究发现,睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合,这也为“抽搐睡眠学习”假设提供了一些支持。

  【核心理念】睡眠中的肌肉抽搐在婴儿身上更常见,有观点认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系,而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。

  E

  妈妈说

  孩子,你这是在长个儿呢

  另外最让人开心的说法就是,妈妈常跟我们说的:孩子,你这是在长个子啊!当然这毫无科学依据,只是寄托了家长对我们的美好期望。

  需要说明的是,这里讨论的身体突然抖动一下,与睡觉时手脚突然抽筋是两种完全不同的状况,最大的区别就是,前者是一个瞬间的动作,突然剧烈抖动一下,身体旋即恢复平静,没有疼痛;后者则是一个持续的疼痛的过程。如果是后者,可能是身体缺钙,可适当补钙。

  【结论】实际上,目前在医学科学上,对于“睡觉时突然抖动惊醒”这一睡眠现象尚未有确切的定论。综合上面的几个观点,我们可以简单地概括为,这是身体机能的一种应激反应,是出于身体的自我保护意识。

  冷知识

  区分“入睡抽搐”和“睡眠锭”

  入睡抽搐,指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。在此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。一般的入睡抽搐不会影响睡眠,但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍,变身成“抽搐男”或“抽搐女”,且陷入失眠的困扰。除了众所周知的“入睡抽搐”,慢波睡眠(在睡眠的前1/3时间段,皆为慢波睡眠)第二阶段出现的“睡眠锭”也可能会导致“肌肉颤搐”。

来源:三湘都市报网络版

编辑: 许志强
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